Köpekler için Maruz Kalma Terapisi -

Köpeğim Neden Korkunç?

Maruz kalma terapisi köpekler için kullanılabilir mi? Maruz kalma terapisinin sistematik duyarsızlaştırmadan farkı nedir? Önce korkunun köpekleri nasıl etkilediğine daha yakından bakalım. Korkunç köpekler, kendilerini güvende tutmak için kaçınma eğilimindedir. Örneğin, köpeğiniz gök gürültüsünden korkuyorsa muhtemelen paniğe kapılır, uzaklaşır ve dolaba saklanır.

Köpekler bunu rasyonel bir şekilde yapmaz, bunun yerine beyinleri tarafından tetiklenen anlık bir tepkidir. Bu iyi birşey; Ne de olsa korku, bir köpek tehlikeyle karşılaştığında hızlı tepki vermesine izin verdiği için yararlıdır ve nihayetinde kendini korumaya yardımcı olan şey budur. Ancak korku, köpeğin günlük yaşamını etkilediğinde ve kronik strese yol açtığında, oldukça zararlı ve sakatlayıcı hale gelebilir.

Beyin Kontrollerinin Hangi Kısmı Korkuyor?

Bir köpek korktuğunda ne olur? Bir köpek strese girdiğinde, kavga veya kaçma tepkisi, beynin badem şeklindeki, duyulardan gelen bilgilerin yorumlayıcısı olarak görev yapan ve köpeğe neden olan çeşitli kimyasal tepkilerden sorumlu olan amigdala tarafından etkinleştirilir. hızlı tepki vermek ve kaçmak.

Korkunç Olaylar Nasıl Oluşur?

Amigdala aynı zamanda geçmiş deneyimlerden çağrışımlar da oluşturur, böylece köpeğe bir dahaki sefere korkutucu uyarıcı sunulduğunda, otomatik olarak bir korku tepkisi geliştirir. Bu insanlara da olur.

Bir gün yolda yürüyor olabilirsiniz ve tasmasız siyah bir köpek size doğru gelir, sizi koklar ve sonra bacağınızı ısırır. Bir dahaki sefere siyah bir köpek gördüğünüzde, muhtemelen güçlü bir korku tepkisi hissedeceksiniz. Büyük olasılıkla, köpekle karşılaşmama umuduyla bölgeyi terk edersiniz. Bunun da ötesinde, korkunuz o kadar felç edici ve uyumsuz hale gelebilir ki, herhangi bir köpekten, hatta dost canlısı olanlardan bile kaçınır ve parkların yakınında yürümekten kaçınmak için farklı yollar izlersiniz.

Bu kaçınma davranışı daha sonra kök salabilir ve hayatınızın geri kalanında kalıcı olabilir, çünkü amigdala anıları ve duyguları depolar, böylece gelecekte benzer olayları fark edebilmeniz ve böylece bunlardan kaçınabilir ve güvende kalabilirsiniz.

Kaçınma Davranışı Öğrenilir

Gerçek şu ki, kaçınma davranışları çok güçlendiricidir. Tetikleyiciden kaçmak stres ve kaygı düzeyini azalttığından, bu davranış olumsuz pekiştirmeyle pekiştirilir. Vakumdan korkan köpek bodruma koştuğunda veya uçmaktan korkan kişi uçağını kaçırdığında neredeyse rahat bir nefes alabilirsin! Ahhhh… tetikle yüzleşmemek ve güvende hissetmek çok iyi hissettiriyor! Bununla birlikte, insanlar ve köpekler kaçınma davranışları uyguladıklarında korkuları hakkında hiçbir şey öğrenmezler.

Korkunç Bir Köpeğe Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Korkmalarına neden olan tetikleyiciye maruz kalmaktan her zaman kaçındıklarından, bu tetikleyicinin nihayetinde herhangi bir tehlike oluşturmayacağını asla fark etme şansları yoktur. Bu, kendi cihazlarına bırakılan insanların veya köpeklerin neden herhangi bir ilerleme göreceğini açıklıyor. Haftalar, aylar veya yıllar geçebilir ve ikisi de kaçınma konusunda takılıp kalır.

Öyleyse insanların ve köpeklerin korkularıyla yüzleşmesine ve gerçekten bir zararı olmadığını öğrenmesine yardımcı olmak için ne yapılabilir? Basit - tek yapmaları gereken, amigdalalarını yeniden eğitmek. Amigdala deneyimlerden öğrendiği için yeni anılar ve çağrışımlar oluşturmak üzere eğitilebilir. Amigdala, yalnızca korkuyla yüzleşerek, bu kadar güçlendirilmesi ve tepkisel olması gerekmediğini öğrenecektir. Ve bu nasıl başarılır? Aşağıda daha ayrıntılı olarak göreceğimiz maruz kalma terapisi yoluyla.

Köpekler için Maruz Kalma Terapisi

Adından da anlaşılacağı gibi, maruz kalma terapisi, korku azalıncaya kadar kişinin korkularıyla tekrar tekrar yüzleşmekten ibarettir. Gördüğümüz gibi, kaçınma genellikle korkuları ve fobileri besleyen şeydir. Kaçma davranışları nihayetinde kaygının azaltılmasıyla ödüllendirildiğinden, köpekler uçup kaçarak tetikleyici ve korku arasındaki ilişkileri güçlendirir ve sürdürür.

Maruz Kalma Terapisi Neden Çalışır?

İlerlemeyi görmek için, bu geçmiş çağrışımların, yani uyarıcı-tepki koşulunun geri alınması gerekir. Bu yapılabilir! Ne de olsa Pavlov'un köpekleri, artık yiyecek sağlamayarak, zil sesiyle tükürük salgılamak için koşullandırılmamış olabilir! Korkunç bir köpek söz konusu olduğunda, sadece olumlu bir anlam verilen (yemekle ilişkiler) nötr bir uyaranla (çan) değil, oldukça yerleşik olumsuz çağrışımları olan biriyle uğraşmadığımız için süreç daha uzun sürebilir.. Maruz kalma terapisinin devreye girdiği yer burasıdır.

Yeni Anılar Oluşturmak

Bir anksiyete koçuna göre, maruz kalma terapisi amigdalayı harekete geçirir ve tekrarla yeni anılar geliştirir, böylece hayat artık fobiler ve anksiyete nöbetleriyle kesintiye uğramaz veya en azından çok daha yönetilebilir hale gelir.

Habituation Nasıl Yardımcı Olur?

Köpeklerle maruz kalma terapisi üzerinde çalışırken, amaç köpeği yavaş yavaş tetikleyiciye alıştırmak ve ona alışmasına yardımcı olmaktır. Alışkanlık, tetikleyici azalmış bir yanıt ürettiğinde gerçekleşir. Temel olarak, bir köpeğin davranışsal ve duyusal tepkileri zamanla azalır. Sanki köpeğin sinir sistemi tüm durumdan sıkılmaya başlıyor. Psychiatric Times'a göre süreç, okyanustaki soğuk suya alışmaya benziyor. Bacağınızı ilk daldırdığınızda üşüyebilir, ancak kendinizi daha çok sardıkça, sonunda ona alışırsınız.

Tetikleyicilerin Bir Listesini Derleyin

Bununla birlikte, yerleşik korkularla, amigdala uzun süreli hafızaya sahip olduğundan ve yıllarca süren kaçınma davranışları sadece korkuyu artırmaya katkıda bulunduğundan, yol uzun olabilir, ancak buna değer. Maruz kalma terapisi, köpeğin tetiğe yavaş yavaş ve sistematik olarak sürekli artan adımlar yoluyla maruz kalmasını içerir. Başlamak için, başlangıçta köpeğinizin tetikleyicilerinin en az korkudan en kötüsüne (korku hiyerarşisi) bir listesini derlemelisiniz.

İlk adım, köpeğinizi en az korkulan tetikleyiciye veya duruma maruz bırakmak olacaktır. Bu, bir korku hiyerarşisindeki en uç öğeye maruz kalmanın gerçekleştiği selin tam tersidir. Bir süre sonra, uyaran-tepki ilişkisi neredeyse "iptal" olana kadar zayıflar ve kısa süre sonra tetikleyici, düşük stres durumu ile ilişkilendirilir. Korkunç tepki bir noktada tamamen sönebilir.

Karşı Koşullandırmadan Yararlanın

Maruz kalma tedavisine ek olarak karşı şartlandırma, başarı şansını önemli ölçüde artırır. Dolayısıyla, köpeğiniz maruz kalma terapisi yoluyla silah atışlarından korkuyorsa, zar zor duyulduğu bir mesafeden silah atışlarına maruz kalacak ve mesafeyi kademeli olarak azaltacaktır. Karşı koşullama eklendiğinde, pozitif çağrışımlar kuruluyor, böylece köpeğin yemeği, ateşli silahın sesini hemen takip edecek. Kısa süre sonra, birkaç tekrardan sonra, ateşli silah sesi yemeğin yaklaşmakta olduğunun bir işaretine dönüşür ve olumlu, duygusal bir tepki gerçekleşir.

Maruz kalma terapisi ve karşı şartlandırmanın birleşimiyle, tetikleyiciye maruz kalmanın bir sonucu olarak sadece korkunç bir şey olmadı, aynı zamanda maruz kalma gerçekten harika şeyler olmasını sağlar! Kendinizi köpeğinizin yerine koymak için örümceklerden korktuğunuzu ve bir örümceğe her dokunduğunuzda tavandan 10 dolarlık fatura yağdığını hayal edin. Seni sadece örümcek ısırmadı, yere para düşüyor!

Etkili olabilmeleri için, maruz kalma terapisi seansları çok uzak olmamalı ve her zaman olumlu bir notla bitmelidir. Köpek asla başa çıkmaya hazır olmadığı bir korkuyla yüzleşmeye zorlanmamalı veya zorlanmamalıdır, bunu yapmak köpek ve bakıcı arasındaki güveni etkileyebilir ve kaygıyı artırabilir. Bir aksilik durumunda, durum değerlendirilmeli ve maruziyeti daha tolere edilebilir hale getirmek ve tedavi için motivasyonu artırmak için birkaç adım geriye atılması gerekebilir (yani, köpek mama motive ise, daha yüksek değerli ikramlar kullanın).

Duyarsızlaştırma ve Maruz Kalma Terapisi

Duyarsızlaştırma ve maruz kalma terapisi arasındaki fark nedir? İkisi oldukça benzer görünebilir ve bazı web siteleri terimleri birbirinin yerine kullanır. Yine de bu konuda daha derinlemesine gitmek istedim. İnsan maruz kalma terapisi için mesaj panolarında, web sitelerinde ve kitaplarda gizlendiğimde bulduğum şey buydu. Handbook of Exposure Therapies kitabına göre, insanlarda maruziyet terapisi duyarsızlaştırma kadar etkilidir, ancak temel fark, duyarsızlaştırmadan geçmeden önce gevşeme tekniklerinin maruz kalmayla daha iyi başa çıkabilmek için öğretilmesidir.

Köpeklere, maruziyetten kaynaklanan endişeyi azaltmak için insanlarda olduğu gibi rasyonel bir şekilde gevşeme teknikleri öğretilemediğinden (köpek sayısını söyleyip yavaş nefes alamazsınız!), Kademeli maruz kalma ideal bir yaklaşımdır ve ayrıca sakinleştirici yardımcılara yatırım yapabilirsiniz. Belirtildiği gibi, tetikleyicinin en az korkulan biçimine maruz bırakılarak p adımları atılır. Öznenin en korkunç tetikleyiciye veya duruma maruz kaldığı başka bir maruz kalma terapisi yöntemi olan sel, bariz etik nedenlerden ve gereksiz travma potansiyeli nedeniyle kesinlikle söz konusu değildir.

Profesyonel Yardımı Ne Zaman Düşünmelisiniz?

İnsanlarda maruziyet terapisi oldukça etkilidir ve yeni yöntemler artık yaygınlaşmaktadır. In vivo maruz kalma, korkulan tetikleyiciye canlı maruz kalmayı içerir, kademeli maruz kalma, adımların birbirini izleyen yaklaşımlarını gerektirir ve sanal gerçeklik de artık başarıyla kullanılmaktadır. Maruz kalma oranına, yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak maruz kalma terapisinin başka birçok varyasyonu da vardır. Doğru davranış değişikliği uygulaması için, size yardımcı olacak bir zorlamadan uzak davranış uzmanından yardım isteyin.