Kare egzersiz, tüm ata binmenize yardımcı olur ve ata dış ayağınızdan hareket etmesini hatırlatır. -

Kare Egzersizi Ne Üzerinde Çalışır?

Bir kaç şey! Kare egzersiz, atınızın dış bacağınıza saygı duymasını sağlamak için çalışır. Ayrıca nereye gittiğine bakarak ve ellerini bir birim olarak kullanarak atın omuzlarını hareket ettirmek istediğin yere hareket ettirerek tüm vücudunu döndürmeye çalışır.

Bugün dış bacakların bir sürü fotoğrafı! -

Bu neden önemli?

Binicilerime tüm ata binmemiz gerektiğini vurguluyorum. Sadece kafayı süremezsin. Onları düz tutmak ya da bükmelerini sağlamak için tüm ata binmeliyiz! Atın motorunun arkada olduğunu asla unutmayın! Tüm ata binmezseniz, motoru kontrol edemezsiniz. Benim için bu oldukça büyük bir şey!

Binicilerime omuzları ve ön ucu kontrol etmenin en iyi yolunun ellerinizi bir arada kullanmak olduğunu öğretiyorum. Bazen başka şeyler başarmak için ellerimizi birbirinden bağımsız olarak kullanmamız gerekir. Bu egzersiz, bu şeylere değinen çok yönlü iyi bir egzersizdir. Herhangi bir seviye binicisi ile kullanabilir ve fayda bulabilirsiniz.

Neye ihtiyacın var?

Bu alıştırmayı yapmanız gereken tek şey trafik konileri veya sürüş alanınızın içindeki bir kareyi işaretlemek için başka bir şeydir. Sıçrama standartlarını, varilleri, sahip olduğunuz her şeyi kullanabilirsiniz. Sadece, gittiğiniz yere bakmanıza yardımcı olmak için etrafta dolaşırken odaklanmanız gereken bir odak noktasına sahip olmanızı istiyorum. Tüm vücudunuzla döndüğünden bahsetmiyorum bile.

Zelda, bir terbiye testinde dış ayağı üzerinde çalışıyor -

Bunu nasıl yapıyorsun?

Atınızı ısıttıktan ve bacağınıza olabildiğince duyarlı olduktan sonra devam edin ve onu meydanın etrafında gezdirmeye başlayın. Doğru el pozisyonuna sahip olduğunuzdan emin olun (düz çizgi, dirsek, elden uca). Ellerinin kucağında olmadığından emin ol.

Dizginlerin aynı uzunlukta olması ve ellerinizin vücudunuzun önünde, dirsekleriniz bükülmüş ve yanlarınızda durması gerekir. Ellerinizi sabit tutmakta sorun yaşıyorsanız, dirseklerinizi hafifçe vücudunuza dokundurmaya çalışabilir ve çok fazla hareket etmemelerine yardımcı olmak için onları orada tutabilirsiniz.

Şimdi meydanın etrafında yürüyorsunuz, ilk koniye yaklaşırken (diyelim ki sola gidiyorsunuz), sola bakmanızı, tüm vücudunuzu sola çevirmenizi istiyorum. Sonra dış bacağınızı uygularken iki elinizi de sola getireceksiniz. Atı iç dizginle çekmek yerine dış bacağınla iterek meydanın etrafında yönlendirmek istediğini düşün.

Meydandaki bir koniye her geldiğinizde, atınızı dış bacağınıza saygı duymaya teşvik ederek bu işlemi tekrar edeceksiniz (ondan uzaklaşın). Tüm vücudunuzu çevirerek muhtemelen farkına varmazsınız, ancak eyerdeki koltuk kemiklerinizi değiştiriyorsunuz ve atınızı dönmeye teşvik ediyorsunuz. Tüm vücudunuzu döndürmenin başlangıç ​​adımı, nereye gideceğinize bakmaktır (meydandaki bir sonraki koniye).

Görünüşe göre Z kısrağı dış bacağımdan hareket ediyordu, ama bu açıdan bakıldığında en azından omzunun içine biraz düşüyor gibi görünüyor. -

Adımlar

Başınızı çevirin ve sola bakın; eyerde de tüm vücudunuzu sola çevirin.

Tüm vücudunuzu hareket ettirdiğiniz için, atınız zaten dış bacağınızı daha çok hissediyor olmalı. Bir sonraki adım, dış bacağınızla itmektir.

Son olarak, iki elinizi de yukarı ve sola (içe doğru) tutun, atınız dönerken omuzlarınızı sola doğru hareket ettirin:

1. Bakın / tüm vücudunuzu çevirin.
2. Atı dönüşün etrafında itmek için dış bacağınıza basın ve basılı tutun.
3. Omuzları dolaştırmak için her iki el de içeriye.

Köşelerinizin arasında düz çizgiler yapmak bazen göründüğünden daha zordur. -

Koniler Arasındaki Düz Çizgiler

Koniler arasındaki çizgilerimizin düz olmasını istiyoruz. İç elimizi çok fazla kullanırsak, atın arka ucunun dışarı fırlamasına neden olur ve sonra tekrar dönebilmek için tam zamanında düzlüğümüzü düzeltmemiz gerekir. Amaç, konilerin etrafında bir kare sürmek ve omuzları kontrol etmek için ellerini birlikte kullanmaya teşvik etmektir. Size nereye gittiğinize bakmanın ve tüm vücudunuzu döndürmenin temellerini hatırlatıyor.

Atınızı, iç dizginiz ile etrafından çekmek yerine, dış bacağınızla kare şeklinin etrafına doğru itin. Koniler arasında düz durmak gittikçe kolaylaştıkça dönüşleri doğru yaptığınızı bileceksiniz.

Terbiye yapıyorsanız kare duruşlar ve düz merkez çizgiler için düz çizgiler gereklidir. -

Küçük İpuçları

Bazı atlar sırayla iç omuzlarını düşürmek isteyeceklerdir. Başka bir deyişle, onların eğildiklerini ve aşağı doğru eğildiklerini hissedeceksiniz. Atınız bu atlardan biriyse, bir çözümümüz var. Bu alıştırmada her şeyi aynı şekilde yapacaksınız, tek bir şey hariç: Sol elinizi sağınızdan biraz daha yükseğe kaldıracaksınız. Yani sol eliniz atın omuzlarında olacak, ancak sağ elinizden biraz daha yüksekte olacak. Ayrıca, iç omzunuzu kaldırmaya ve döndüğünüz sürece iç bacağınızı aşağı doğru uzatmaya odaklanacaksınız.

Sonuç

Açıkçası, bunu her iki yönde de yapmanızı istiyorum. Hangi yolun daha kolay veya daha zor olduğuna dikkat edin.

Doğru yaptığınızda, atınızı içeriye doğru çekmek yerine meydanın dışına itiyormuşsunuz gibi hissetmelisiniz. Ayrıca dönüşler yapmak için omuzlarını yukarı kaldırıyormuşsunuz gibi hissetmeniz gerekir.

Atınız çok daha düz ve daha bağlı hissetmeli. Çoğu zaman, binicilerimin biraz eğri ve merkezsiz sürdüklerini görüyorum, bu da onları atlarının kafalarının çok içeriye doğru çok uzakta olmasına ve atların ortasından kopmuş gibi sallanmasına neden oluyor. Kare egzersizde iyi olun ve atınızın ön ucu ve arka ucu neredeyse sık sık kopuk olduğu hissine kapılmamalısınız.

Sonuç olarak, bu, atınızı düz, dengeli tutma ve dış bacağınızı dinleme pratiği yapmak için iyi bir egzersizdir. Biz biniciler için de sadece kafayı değil, tüm atı sürmemiz gerektiğini hatırlatmak isteriz. İç elinizle atınızı etrafından çekerek güzel bir kareye binebilirsiniz.

Göründüğünden daha zor - deneyin! Size ve atınıza iyi gelecek!

Son! -